+7 (846) 212-03-03

Интеллект и его развитие: 5 рекомендаций

Screenshot_32.jpg
Современный человек, особенно если он увлечён идеей саморазвития, часто говорит об интеллекте. Все мы грезим высоким уровнем своих умственных способностей. Но как этого добиться? Советы и материалы, собранные в этой статье, помогут вам добиться желаемого и развить свой интеллект.

Что такое интеллект?

Существует много определений термина интеллект, и разные люди вкладывают в это понятие разный смысл. Также выделяют различные виды интеллекта: эмоциональный, конкурентный, социальный и т.д. Гарднер, например, в своей теории выделяет 8 видов интеллекта, а некоторые учёные называют ещё больше. Кеттелл делит интеллект на кристаллизировавшийся и подвижный.

Поэтому необходимо расставить все точки над i и обозначить, что понимается под интеллектом в этой статье: интеллект – это совокупность всех познавательных способностей (память, все виды мышления, воображение, восприятие, представление, анализ и т.д.)

Можно ли развивать интеллект?

Безусловно, развивать интеллект можно. Человеческий мозг может изменяться под воздействием опыта – это свойство называется нейропластичностью. Прочность связей между нейронами мозга может меняться, эти связи могут и возникать, и разрушаться.

Проще говоря, развитие вашего мозга во многом зависит от вашей деятельности. Если вы будете развивать свои познавательные способности, уровень вашего интеллекта будет повышаться.

Поэтому давайте перейдём к рассмотрению способов развития различных познавательных способностей.

Нейробика

Нейробику называют гимнастикой для мозга. Это специальные упражнения, которые задействуют память, внимание, математические способности и т.п. Регулярно выполняя эти упражнения, вы улучшаете свои показатели, то есть развиваете свои познавательные способности, а значит, и свой интеллект.

Образ жизни

На интеллект и работу мозга негативно влияют алкоголь, сигареты и наркотики. По этой и другим причинам советуем вам отказаться от этих пагубных привычек. А еще положительное воздействие на интеллект и работу мозга оказывает правильное питание и хороший сон.

Конечно, сон и определённые продукты сами по себе не сделают вас умнее, но они предотвратят истощение ваших умственных способностей, а также обеспечат нормальное функционирование мозга и его общий тонус, что будет способствовать высокой эффективности тренировок.

Память

Хорошая память нужна каждому человеку. Многократно увеличить способности своей памяти вам помогут мнемотехники – специальные приёмы запоминания.

Как было написано выше, развивать память можно с помощью упражнений. Изучайте принципы работы памяти, занимайтесь мнемотехниками и постоянно практикуйтесь – тогда ваша память станет вашим достоинством, а уровень интеллекта возрастёт.

Внимание

Повысить внимательность поможет практика осознанности. Согласитесь, человека, живущего на автомате, редко можно назвать внимательными.

Также вы можете взять себе в привычку обращать внимание на то, что вас окружает. Всегда и везде. Да, это сложно, но со временем вы привыкнете, и это принесёт свои плоды. Что вы встречаете по дороге от работы до дома? Что лежит у вас в холодильнике прямо сейчас? Можете составить словесный портрет своего коллеги?

Ещё один способ развития внимания, причём с множеством других положительных эффектов, – это занятия профайлингом.

Мышление

В развитии мышления, как и в развитии памяти, главное значение имеет понимание механизмов его работы и регулярные упражнения (в том числе решение задач и головоломок). Постоянная тренировка мышления обязательно даст вам положительный результат в развитии интеллекта.

Полезная статья?