+7 (846) 212-03-03

Способы самомотивации

В жизни каждого человека в определенный момент времени может наступить сложный период, связанный с разными сферами: личной жизнью или бизнесом, работой, взаимоотношениями с друзьями и т.п. Но бывают и ситуации, когда проблемы касаются не внешних параметров, а непосредственно самого человека, его внутреннего состояния. Наиболее сложная из таких проблем – это внутренний дисбаланс, проявляющийся в отсутствии желания развиваться, творить, добиваться каких-либо успехов в жизни. В данном случае важно суметь преодолеть такое состояние и продолжить активную жизнедеятельность во всех ее сферах.

Что такое самомотивация?

Определение максимально простое и понятное. Самомотивация – это комплекс мер, позволяющих самостоятельно, без посторонней помощи и поддержки, стимулировать себя с целью достижения поставленных целей и задач. Метод воздействия имеет принципиальное сходство с внешней мотивацией, но имеет одно важное отличие: человек сам должен найти в себе все необходимые инструменты, позволяющие получить все необходимые инструменты стимулирования. Более того, при правильном подходе, грамотной организации деятельности, выполнении всех советов и рекомендаций специалистов, метод внутренней мотивации более эффективен по сравнению с внешним воздействием на человека.

Самомотивация является важным шагом на пути развития человека, позволяет достигать новых вершин. Учиться правильно себя мотивировать можно и нужно. Тем более, что существует много достаточно эффективных способов, позволяющих добиваться успеха.

А еще, самомотивация является прекрасным способом поддерживать свою работоспособность на неизменно высоком уровне, оставаться в прекрасном расположении духа несмотря на текущие сложности. Позитивный настрой, умение «не опускать руки» в сложной ситуации – это навыки, которые легко вырабатываются при помощи специальных тренировок.

Основные упражнения для самомотивации

  • Отождествление

Суть тренировки заключается в следующем: человек должен полностью расслабиться, отвлечься от каждодневных забот и проблем. Находясь в таком состоянии, он должен представить себя (отождествить) в качестве какого-либо героя, персонажа кинофильма или книги. Очевидно, что отождествление будет происходить по каким-то основным, определяющим параметрам: внешний вид, манеры поведения, умение держаться в обществе, дилерские качества, интеллект и пр.

Необходимо постараться закрепить себя в этом образе, находясь в нем мысленно как можно дольше (в целях тренировки оптимальное время 5-10 минут). Таким образом вырабатывается стремление выработки новых качеств, навыков, положительных черт характера.

  • Эмоциональное погружение

Здесь все очень просто и понятно, а еще – доступно каждому! Исходное положение (эмоциональное) – как и в предыдущем упражнении. Далее необходимо акцентировать свое внимание на успехах и достижениях, которых наверняка у каждого человека в жизни бывает достаточно много. Важно вспомнить тот душевный подъем, который проявлялся в момент наивысших достижений. Фиксируйте это состояние в высшей точке и старайтесь пребывать в нем всегда, независимо от текущего моменте. Доказано – вы привлечете в свою жизнь успех и благополучие. Так что хвалите себя как можно чаще, и все получится!

  • Анализ оправданий

Чаще всего причины неуспеха кроются в нас самих. Где-то недоработал, в каком-то моменте проявил слабость характера, не приложил усилий и т.п. Не стоит на этом зацикливаться, а тем более, сдаваться или опускать руки. Само упражнение выполняется так:

  • фиксируем на бумаге самые «любимые» ваши оправдания: не успеваю, не хватает времени, жду пока мне помогут и пр.;

  • продумываем конкретные действия, позволяющие исправить конкретную ситуацию, записываем из на другой стороне бумаги;

  • приступаем к практической реализации.

Какие основные способы самомотивации можно выделить?

Самомотивация позволяет сформировать у самого себя устойчивое желание выполнить свою работу с максимальной отдачей, полностью погрузиться в процесс и справиться со всем самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи. Способов и методов самостоятельно мотивировать себя на успех, достаточно много. Отметим основные из них:

  • Настрой на оптимизм.

  • Напоминание, как действенное средство держать себя под постоянным контролем.

  • Визуализация, позволяющая представить себе, что получится, когда цель будет достигнута.

  • Меняем негативные убеждения на позитивные.

  • Стремление к постоянному развитию, обучению.

  • Умение правильно себя организовать в процессе реализации поставленных мотивационных целей.

  • Правильный подход к допущенным ошибкам. Предусматривает тщательный анализ, при необходимости – корректировку планов и продолжение движения вверх.

  • Правильный выбор окружения. Находясь среди успешных людей вы сами скорее добьетесь положительного результата.

Полезная статья?